カテゴリー：運動

  1. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のストレッチ方法

    07.01

    この筋肉まわりのコリをほぐすことが 首コリ解消に効果的だと言われている 背筋を伸ばして真横に右を無垢 すると胸鎖乳突筋がうかんええくる この三角地帯の下の真ん中のところに ゴリゴリしたところがあるので、 そこを右手の三本…

  2. 格闘技と武術の違いについて。抽象度や恐怖、祈りについても解説

    06.18

    自分用メモ 随時追記していく 格闘技とは 筋肉を付けて鍛えていく事で強くなる、30代でピークがくる その後どんどん筋肉は衰え、年をとる毎に弱くなる、物理的エネルギーを比べる競技 「相手を倒そう」として、心のぶつかりを生む事…

  3. 肩甲骨を鍛えるタオルトレーニング

    05.30

    肩甲骨は、肩とその下の部分にある 肩甲骨を鍛えるために、 （長い）タオルを下から上にあげて 裏側に下げるトレーニングが有効 PC作業が多い場合、 肩甲骨は鍛えた方がいい …

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21世紀、より良い人生を歩むための個人事業主による備忘録メモです。固定観念にとらわれず、日本や世界の深淵に触れ、自由快適な人生を歩んでいく事を大切にしています。