胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のストレッチ方法

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この筋肉まわりのコリをほぐすことが
首コリ解消に効果的だと言われている

背筋を伸ばして真横に右を無垢

すると胸鎖乳突筋がうかんええくる
この三角地帯の下の真ん中のところに
ゴリゴリしたところがあるので、
そこを右手の三本指で”そっと”圧迫して10秒キープする

このまま左を向いてまた10秒
これを2セット、逆側も同じく

https://ima.goo.ne.jp/column/comic/3979.html










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