緊張を防ぐには、まずは視点どこに置くかが大事。
その上で具体的なトレーニングをする。
慣れてきたとしても、より良い工夫をする事が求められる。
目次
基本的なマインドセット
・緊張する人は「自分好き」
・緊張しない人は「他人好き」
★視点がどちらに向いているかが重要。
・緊張しない人は「この人と仲良くしたい」「あなたのことが知りたい」と考える傾向を持っているのに対し、緊張する人は「相手にいい印象を与えたい」「失敗したくない」と考えている。
→つまり、緊張しない人は視点が相手の方を向いているのに対し、緊張する人は視点が自分の方へ向いている、と言える。
・「自分好き」を捨てて「相手好き」になることで、緊張する場面はぐんと少なくなる。ちょっとした意識の違いで、自分に対する相手の印象が180度変わることも珍しくない。
リクナビNEXTジャーナルあがり症を克服するために
体を整える
・体を温める・深呼吸をする
・緊張を抑えるツボを押す
・肉を食べる
上手く話すトレーニングをする
・表情筋を鍛える・滑舌を良くする
※参考：早口の原因や改善方法
※参考：腹から声を出すとは？
事前準備をする
・最低3回は声に出してリハーサルをする・話の要点を書いたメモをポケットに入れておく
・話す内容を暗記しようとしない
テクニックを駆使する
・配布資料を作る・ゆっくり動いて、ゆっくり話す
・しっかり聞いてくれる人を見て話す
※参考：目線を外さないようにする方法や心理について
人前で話す事に慣れてきたら…？
話をわかりやすくする
・テーマを一つに絞る・構成を考える
・話し言葉で
・複雑な内容は資料で伝える
好感を持ってもらうために
・無表情にならない・アイコンタクトをする
・抑揚をつける
・「間」を意識して話す
この記事へのコメントはありません。